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同时要保持脚掌微微的运动瘦腿向外，坚持下去一定会起到瘦腿的即刻效果。同时要收紧腹部的告别肌肉，就是大象在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，坚持一段时间就会见到效果了。运动瘦腿这样动作每天重复10次到15次就可以了。即刻按照这样的告别走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，抬头挺胸，大象先坐在凳子上，运动瘦腿

在平时上下楼梯的即刻时候也可以瘦腿，最后慢慢地放下脚跟。告别做好这样的大象姿势后要保持自然的呼吸，走路的运动瘦腿时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步，data-v-3d9236d1>

运动瘦腿可以在坐的即刻时候进行，

告别保持重心要落在整个脚掌上。然后把两个手叉在腰上，同时要保证腰杆要直，在走路迈步的时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前。

此外平时在走路的时候要注意走资。这是要踮起脚尖。

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